{"id":7775,"date":"2024-09-13T11:53:16","date_gmt":"2024-09-13T17:53:16","guid":{"rendered":"https:\/\/futland.com.mx\/?p=7775"},"modified":"2024-09-16T15:09:26","modified_gmt":"2024-09-16T21:09:26","slug":"quieres-meter-mas-goles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/futland.com.mx\/?p=7775","title":{"rendered":"\u00bfQuieres meter m\u00e1s goles?"},"content":{"rendered":"
Fortalece tu disparo en el f\u00fatbol femenil: M\u00e1s potencia y precisi\u00f3n<\/div>\n
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Tener un buen disparo es clave para cualquier futbolista. Un tiro potente y preciso puede hacer la diferencia entre ganar o perder un partido. Si eres jugadora y quieres mejorar tu disparo a puerta, aqu\u00ed te damos algunos ejercicios sencillos para que aumentes tanto la fuerza como la precisi\u00f3n de tus tiros. \u00a1Vamos a romper redes!<\/div>\n
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1. Fortalece tus piernas para m\u00e1s potencia<\/div>\n
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La potencia del disparo viene de la fuerza en tus piernas. Por eso, ejercicios como las sentadillas y estocadas son ideales para aumentar tu fuerza explosiva. No necesitas equipo especial, con tu propio peso es suficiente para comenzar a notar mejoras.<\/div>\n
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Ejercicio recomendado:<\/div>\n
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\u2022Sentadilla con salto: Haz 3 series de 10 repeticiones. Este ejercicio te ayudar\u00e1 a mejorar la fuerza en tus piernas, \u00a1perfecto para disparos m\u00e1s fuertes!<\/div>\n
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2. Mejora tu t\u00e9cnica de golpeo<\/div>\n
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Tener fuerza est\u00e1 bien, pero si no diriges bien el bal\u00f3n, ser\u00e1 complicado marcar. La clave para mejorar la precisi\u00f3n est\u00e1 en practicar la t\u00e9cnica de golpeo. Usa la parte interna del pie para tener m\u00e1s control y el empeine para tiros m\u00e1s potentes.<\/div>\n
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Ejercicio recomendado:<\/div>\n
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\u2022Disparo controlado: Coloca 5 conos en el \u00e1rea y dispara a cada uno. Haz 3 series de 10 tiros, enfoc\u00e1ndote en mantener la precisi\u00f3n.<\/div>\n
<\/div>\n
3. Disparos con bal\u00f3n en movimiento<\/div>\n
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En un partido, casi nunca vas a disparar con el bal\u00f3n detenido. Por eso, es importante practicar con el bal\u00f3n en movimiento. P\u00eddele a una compa\u00f1era que te pase el bal\u00f3n mientras corres hacia la porter\u00eda y dispara sin detener el bal\u00f3n.<\/div>\n
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Ejercicio recomendado:<\/div>\n
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\u2022Pases y disparos: Recibe el pase de una compa\u00f1era, controla y dispara. Haz 15 repeticiones con cada pierna para mejorar ambos perfiles.<\/div>\n
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4. Apunta a los \u00e1ngulos<\/div>\n
<\/div>\n
Para que el arquero lo tenga m\u00e1s dif\u00edcil, apunta tus tiros a los \u00e1ngulos. Practica disparar a las esquinas de la porter\u00eda, ya que es m\u00e1s complicado que la portera alcance esos balones.<\/div>\n
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Ejercicio recomendado:<\/div>\n
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\u2022Disparos a los \u00e1ngulos: Coloca conos en las esquinas de la porter\u00eda y dispara intentando pegarle a esas marcas. Practica 10 tiros a cada \u00e1ngulo.<\/div>\n
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5. Dispara desde fuera del \u00e1rea<\/div>\n
<\/div>\n
Los disparos de larga distancia te ayudar\u00e1n a ser una jugadora m\u00e1s completa. Aqu\u00ed es clave tener fuerza y confianza en tus tiros.<\/div>\n
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Ejercicio recomendado:<\/div>\n
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\u2022Tiros largos: Col\u00f3cate fuera del \u00e1rea y dispara a puerta. Haz 5 series de 10 tiros para trabajar tu potencia y precisi\u00f3n desde lejos.<\/div>\n
<\/div>\n
Con estos ejercicios mejorar\u00e1s tanto en potencia como en precisi\u00f3n. \u00a1Practicando vas a ser imparable en el campo!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fortalece tu disparo en el f\u00fatbol femenil: M\u00e1s potencia y precisi\u00f3n Tener un buen disparo es clave para cualquier futbolista. Un tiro potente y preciso puede hacer la diferencia entre ganar o perder un partido. Si eres jugadora y quieres mejorar tu disparo a puerta, aqu\u00ed te damos algunos ejercicios sencillos para que aumentes tanto… Continue reading \u00bfQuieres meter m\u00e1s goles?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7387,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[84,78,68],"tags":[730,724,731,337,340,728,734,85,725,733,726,727,729,732],"class_list":["post-7775","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-acondicionamiento","category-acondicionamiento-1","category-newimportanthome-3","tag-balon-en-movimiento","tag-disparo-a-puerta","tag-disparos-a-los-angulos","tag-ejercicios-de-futbol","tag-entrenamiento-de-futbol","tag-fortalecer-piernas","tag-fuerza-explosiva","tag-futbol-femenil","tag-mejorar-disparo","tag-mejorar-precision","tag-potencia-en-el-disparo","tag-precision-en-el-disparo","tag-tecnica-de-golpeo","tag-tiros-largos","entry"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?fit=1280%2C853&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?fit=1280%2C853&ssl=1",1280,853,false],"landscape":["https:\/\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg",1280,853,false],"portraits":["https:\/\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg",1280,853,false],"thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1",150,150,true],"medium":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?fit=300%2C200&ssl=1",300,200,true],"large":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?fit=750%2C500&ssl=1",750,500,true],"1536x1536":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?fit=1280%2C853&ssl=1",1280,853,true],"2048x2048":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?fit=1280%2C853&ssl=1",1280,853,true],"crest-large":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?fit=100%2C67&ssl=1",100,67,true],"crest-medium":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?fit=50%2C33&ssl=1",50,33,true],"crest-small":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?fit=25%2C17&ssl=1",25,17,true],"player_thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?resize=25%2C25&ssl=1",25,25,true],"player_single":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?resize=300%2C300&ssl=1",300,300,true],"staff_thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?resize=90%2C90&ssl=1",90,90,true],"staff_single":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?resize=300%2C300&ssl=1",300,300,true],"club_thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?resize=300%2C300&ssl=1",300,300,true],"club_single":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?resize=300%2C300&ssl=1",300,300,true],"post-thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/futland.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-01-at-4.17.46-PM.jpeg?fit=450%2C300&ssl=1",450,300,true]},"rttpg_author":{"display_name":"Hassim Gomez","author_link":"https:\/\/futland.com.mx\/?author=4"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"Acondicionamiento<\/a> Acondicionamiento-1<\/a> NewImportantHome-3<\/a>","rttpg_excerpt":"Fortalece tu disparo en el f\u00fatbol femenil: M\u00e1s potencia y precisi\u00f3n Tener un buen disparo es clave para cualquier futbolista. 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