FUTLAND W PREOCUPADO POR TI El Fútbol Unido por la Prevención La Federación Mexicana de Futbol se pone la camiseta rosa este octubre con su campaña “Cuídate, te lo decimos con tacto” para apoyar la lucha contra el cáncer de mama. En conjunto con la Liga MX, Liga MX Femenil y la Liga Expansión, aprovecharán… Continue reading Untitled
Categoría: Salud-1
¿Entrenar Más o Quedar Fuera?
FUTLAND W PREOCUPADO POR TI Riesgo de Síndrome de Sobrecarga en Futbolistas Femeninas: Qué es, Cómo Identificarlo y Prevenirlo El síndrome de sobrecarga es una afección común en atletas que se presenta por un exceso de entrenamiento o actividad física sin el descanso adecuado. En las futbolistas femeninas, especialmente las jóvenes, este problema puede… Continue reading ¿Entrenar Más o Quedar Fuera?
La Epidemia Silenciosa de Huesos Rotos en el Fútbol Femenino
FUTLAND W PREOCUPADO POR TI La Epidemia Silenciosa de Huesos Rotos en el Fútbol Femenino Las fracturas por estrés son como el “¡alto!” de los huesos cuando se han cansado de soportar tanto trote. En el fútbol femenino, estas lesiones son más frecuentes de lo que uno quisiera, y aunque no son tan… Continue reading La Epidemia Silenciosa de Huesos Rotos en el Fútbol Femenino
Cómo la Menstruación Afecta y Cómo Manejarla en el Fútbol
La menstruación puede ser un gran desafío para las futbolistas, afectando tanto su rendimiento físico como su bienestar mental. Durante el ciclo, muchas jugadoras enfrentan síntomas como calambres, cansancio y cambios en los niveles de energía, lo que puede hacer que les cueste más en la cancha. Por ejemplo, en la fase lútea que es… Continue reading Cómo la Menstruación Afecta y Cómo Manejarla en el Fútbol
Tips para que el calor no te saque del juego
Jugar al fútbol bajo un solazo puede sentirse como si estuvieras en un horno. La deshidratación es cuando sudas tanto muchísimo y si no le haces caso, te empiezas a sentir cansada, mareada o incluso hasta con calambres. Y el golpe de calor te hace sentir desorientada o hasta caerte al suelo como costal. ¿Cómo… Continue reading Tips para que el calor no te saque del juego
Tu Rendimiento en el Fútbol Empieza en la Cocina
Si juegas al fútbol, sabes que no solo se trata de correr y patear el balón, ¡también hay que comer bien para rendir al máximo! Comida que te da energía: Para aguantar todo el partido, necesitas mucha energía. Los carbohidratos, como la pasta, el arroz y las frutas, son tus mejores amigos porque te dan… Continue reading Tu Rendimiento en el Fútbol Empieza en la Cocina
Terapia Física y Rehabilitación en el Fútbol
Clave para el Éxito El fútbol femenil ha ganado mucha popularidad en los últimos años, y con eso, la importancia de la terapia física y la rehabilitación ha crecido significativamente. Las futbolistas están expuestas a muchas lesiones debido a la intensidad del deporte, y la terapia física es crucial para asegurar que se recuperen… Continue reading Terapia Física y Rehabilitación en el Fútbol
Nutrición y Dieta para Futbolistas Mujer
La Clave para un Rendimiento Óptimo La nutrición es un aspecto fundamental en el rendimiento de cualquier deportista, y para las futbolistas mujeres, es especialmente crucial. Mantener una dieta equilibrada no solo mejora el rendimiento en el campo, sino que también ayuda en la recuperación, previene lesiones y promueve la salud general. Vamos a explorar… Continue reading Nutrición y Dieta para Futbolistas Mujer
Estrés y Manejo del Mismo en el Fútbol
Clave para un Rendimiento Óptimo El fútbol femenil, como cualquier deporte de alto rendimiento, puede ser una fuente significativa de estrés para las jugadoras. La presión de competir al más alto nivel, las expectativas de los entrenadores y aficionados, y el equilibrio entre la vida personal y profesional pueden afectar tanto el rendimiento como la… Continue reading Estrés y Manejo del Mismo en el Fútbol
Desórdenes Alimenticios en el Fútbol
Una Batalla Silenciosa El fútbol femenil es un deporte que exige mucho física y mentalmente. Desafortunadamente, la presión para mantener un cierto tipo de cuerpo y rendimiento puede llevar a algunas jugadoras a desarrollar desórdenes alimenticios. Estos problemas pueden afectar gravemente la salud y el rendimiento en el campo. Es crucial entender y abordar este… Continue reading Desórdenes Alimenticios en el Fútbol